河北小吃培训--适合女性的滋补饮食！

河北小吃培训--适合女性的滋补饮食！补是一个很不错的美容方法，今天就给大家介绍一下有养生滋补效果的饮食，爱美的女性读者可以多看看千万别错过。
1、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，有效的清除肠胃中有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
2、橙子
在众多的水果类别中，带酸性的水果含丰富的维他命C，现今社会的营养学已经一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
3、红酒
红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化进程在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
4、红萝卜
《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出。
5、菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。
6、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质为丰富。
7、三文鱼
去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中长寿的一群。源于多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。
8、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
9、番茄
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
10、西兰花
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。